바나나는 훌륭한 에너지 공급원이 되는 과일이자 소화가 잘 되고 포만감을 줘서 소화기계 질환과 다이어트에 좋은 과일입니다. 바나나에는 폴리페놀, 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 면역력 증진에 좋으며 바나나의 트립토판, 마그네슘, 칼륨, 비타민A 등의 성분은 신경안정과 우울증, 스트레스 완화, 불면증에 도움이 됩니다. 특히 후숙 과일인 바나나는 검은 반점이 생성되기 시작할 때 면역력 증진과 항암 효능이 탁월해집니다. 바나나 효능은 다음과 같습니다. 바나나 효능 1. 다이어트 바나나 한 개(100g 당)는 90~100kcal 정도로 열량이 낮지 않지만 탄수화물이 25%이고 비타민 A와 C가 풍부하며 지방 함량이 아주 적습니다. 바나나는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 느끼게 하며 두뇌에 당분을 공급하여 식욕 억제 ..