여드름 빨리 없애는 법

여드름 빨리 없애는 법

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여드름 빨리 없애는 법

 

얼굴에 오돌토돌한 작은 여드름이 넓게 퍼져있거나 통증이 있는 붉은 여드름이 군데군데 생기면 거울을 볼 때마다 스트레스를 받게 되는데요. 무심코 짜내려고 했다가는 흉터가 남을 것 같고 그대로 내버려 두자니 신경이 쓰여 고민할 때가 많습니다.

 

오늘은 이렇게 가끔씩 불쑥 솟아나는 여드름이나 자꾸 재발되는 여드름의 효과적인 치료방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

여드름의 원인

 

 

모낭에 연결된 피지선에서 분비된 피지가 피부로 배출되지 못하고 모낭 주위에 갇히면 염증을 불러일으키는 박테리아가 번식하면서 여드름이 됩니다.

 

여드름은 보통 호르몬 변화, 세균 감염, 유전성 요인 등으로 발생합니다.

 

우선 사춘기에 나타나는 여드름은 안드로겐이라는 남성호르몬에 자극받아 피지를 과다하게 내보내서 발생합니다.

 

또한 정서적 긴장이나 스트레스, 수면 부족 등으로 부신피질 호르몬이 분비되어 피지선을 자극하면 여드름이 발생할 수 있습니다.

 

얼굴뿐만 아니라 가슴과 등에도 여드름이 생기는데요, 이러한 여드름은 각질과 노폐물이 모공 속에 뭉친 것으로 얼굴보다 피부층이 두껍고 모공이 깊어 악화될 경우 착색이나 흉터를 남기기 쉽습니다.

 

몸의 여드름은 더운 날씨에 분비된 땀으로 인해 모공이 막혀 생길 수도 있지만, 정체된 열, 스트레스, 의복의 접촉, 비누나 바디워시의 잔여물, 세정제의 특정 성분 등이 원인이 되어 생길 수 있습니다.

 

 

 

여드름 발생 과정

 

 

면포란 피지가 축적되어 모낭이 팽창한 것입니다. 면포에는 폐쇄 면포와 개방 면포가 있습니다. 

 

보통 화이트헤드라고 부르는 폐쇄 면포는 1~2mm 크기의 흰색 알갱이 형태를 띠며, 블랙헤드라고 부르는 개방 면포는 폐쇄 면포가 오래되어 축적된 피지가 피부 표면에 노출된 것으로 검은색을 띱니다.

 

이러한 면포가 오래되면 주위에 세균이 증식하고, 그 주위에 염증 세포가 모이면 붉은 여드름(구진), 곪는 여드름(농포)으로 발전합니다.

 

 

 

여드름 치료

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여드름 치료

 

여드름은 일주일 정도가 지나면 없어지지만 때로는 빨갛게 커지면서 아프기도 합니다. 또한 여드름은 잘못 짜면 흉터가 남고 피부를 상하게 할 수 있습니다.

 

여드름을 치료하는 원리는 막힌 모낭을 제거하여 피지가 잘 배출되도록 하거나, 세균의 성장과 염증, 피지 분비를 억제하는 것입니다.

 

 

흉터 치료 연고

붉은 색의 염증성 여드름은 시간이 지나 염증이 가라 앉으면 색소침착이나 흉터를 남깁니다. 이때에는 여드름 흉터 연고를 발라 색소 침착이나 흉터를 개선하는 것이 좋습니다.

 

여드름 흉터 치료제로 국소에 바르는 외용제는 여드름으로 인한 흉터의 크기를 감소시키고 염증 반응으로 인한 색깔이나 흉터 모양을 연하게 하기 위해 사용됩니다. 

 

아물지 않은 상처에는 사용하지 않으며, 상처 치료가 끝난 이후부터(상처 발생 1~2주후) 사용합니다. 또한 여드름 흉터 외에도 비후성이나 켈로이드성 흉터에도 사용할 수 있습니다.

 

흉터 외용제는 헤파린, 알란토인, 덱스판테놀로 이루어진 복합제가 많습니다.

 

헤파린은 콜라겐 섬유의 구조를 느슨하게 하고, 섬유아세포의 과다 증식을 억제하며, 흉터조직에 보습작용과 염증을 완화시키는 항염작용과 항알레르기 작용을 합니다.

 

또한 알란토인은 각질 용해 및 진정 작용을 하며, 상피세포 형성을 돕고, 덱스판테놀은 알란토인이 피부에 흡수되는 것을 도와서 피부를 촉촉하게 하고 손상된 피부조직을 재생시키는 작용을 합니다. 

 

 

압출치료/항생제/스테로이드 주사

 

 

피부과에서 시행하는 압출치료는 개방/폐쇄 면포를 제거하는 데 효과적 입니다.  뜨거운 수증기로 모공을 열어 압출기를 이용해 면포를 제거하는 치료로 흉터나 감염의 위험이 적습니다.

중등도의 여드름에는 주로 항생제와 비타민A 유도체인 레티노이드 등이 처방되며, 염증성 병변으로 피부가 딱딱해졌을 때는 병변 부위에 희석한 스테로이드를 직접 주사하여 치료합니다.

 

 

 

 

 

 

레이저 치료/박피술

 

레이저 치료는 여드름으로 인해 피부가 붉어진 경우 도움이 됩니다. 레이저 치료는 피지 분비량을 감소시키고 패인 곳의 피부를 재생시키는 기능이 있습니다.

 

레이저나 화학약품을 이용한 박피술은 막힌 모공을 열어 염증을 줄이고 흉터 완화에 도움이 되며 여드름 치료 도포제의 피부 흡수도 증가시키는 효과가 있습니다.

 

레이저 박피술은 레이저를 이용해 표피를 박탈한 후 재상피화를 촉진해 흉터를 완화시킬 뿐 아니라 표피 아래층의 콜라겐 생성도 촉진시켜 피부 탄력을 증가시키는 효과가 있습니다. 

 

화학박피술은 화학약품을 발라 표피를 박탈하고 새살이 차오르도록 유도하는 것입니다.

 

박피술은 보통 3-4주 간격으로 1회씩 3~5회 정도 해야 하며, 시술 후에는 자외선 차단제를 하루에 2~3번 발라서 햇빛으로부터 피부를 보호해야 합니다.

 

 

광역동 치료

 

 

광역동 치료는 화농성 여드름에 대한 치료효과가 좋은 것으로 알려져 있습니다. 광역동 치료는 피부에 빛에 반응하는 광감작제(광과민제)를 바른 뒤 특정 파장의 빛을 쏘이는 치료방법입니다.

 

빛에 반응하는 물질인 광과민제를 피부에 바르면 피지선과 모공에 선택적으로 흡수됩니다. 이후 특정 파장의 빛을 쏘여 광과민제를 활성화시키면 해당 세포 내에서 활성산소의 발생을 촉진하여 피지선과 모공 속의 여드름 균을 파괴하고 피지선 분비를 억제합니다.

 

 

 

여드름 관리법

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여드름 관리법

 

예방음식

 

 

인스턴트나 탄수화물 식품은 체내 당성분을 증가시켜 여드름을 악화할 수 있으므로 섭취를 피해야 하며, 만약 여드름을 악화시키는 특정 식품을 발견했을 때는 먹지 않아야 합니다.

 

단백질과 필수지방산을 충분히 섭취하면 피부 조직 재생에 도움이 되며, 채소와 과일에 풍부한 비타민A, C는 피부와 점막을 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

또한 비타민과 식이섬유가 풍부한 식품은 피지 분비를 억제하며, 필수 불포화지방산과 미네랄이 풍부한 식품은 여드름 균에 대한 면역력을 높여줍니다.

 

 

 

화장품

 

 

 

 

세안 후 보습에 신경을 쓰지 않으면 오히려 피지 분비량이 더 많아져 여드름이 심화될 수 있습니다.

 

따라서 유분이 적고 보습 성분이 함유된 스킨이나 로션 등의 기초화장품을 적절히 사용하는 것이 필요합니다.

 

기초화장품은 피부의 유수분을 조절하고 피부를 보호하는 기능이 있어 여드름이 악화되거나 염증성 여드름으로 변하는 것을 예방할 수 있습니다.

 

하지만 유분이 많고 여드름에 나쁜 화학적 성분을 포함하고 있는 화장품의 사용은 모공의 피지 배출을 막기 때문에 여드름이 악화될 수 있습니다.

 

화장품을 고를 때에는 여드름에 도움이 되는 성분이 함유되어 있는지 확인하는 것이 좋습니다.

 

유분이 없는 오일 프리 제품을 선택하는 것도 좋지만, 티트리 오일, 호호바 오일 등의 성분의 제품은 항염, 항균, 보습 기능이 있어 여드름 피부에 도움이 됩니다.

 

그리고 살리실산 성분은 각질을 녹여주는 기능이 있으며, 글리세린, 알로에 성분은 피부 보습에 도움이 됩니다.

 

또한 비면포성(non-comedogenic)이라는 표시가 있는 제품을 선택해 사용하는 것이 좋습니다.

 

단 기초 화장품을 여러가지 사용하여 피부에 영양이 과다 공급되면 오히려 부작용이 나타날 수 있으므로 스킨과 로션, 에센스 정도만 사용하고 외출 시에는 파운데이션이나 색조화장품을 피하고 자외선 차단제 정도만 사용하는 것이 좋습니다.

 

 

청결

 

 

 

 

세안을 꼼꼼히 하지 않거나 화장을 제대로 지우지 않으면 염증이 심해지거나 좁쌀여드름이 생기기 쉽습니다.

 

세안제는 피부의 정상 pH를 유지할 수 있는 자극이 없는 제품들을 선택하여 하루에 두 번 미지근한 물로 세안하는 것이 적당합니다.

 

화장을 지우는 폼크렌징 제품은 유분이 없고 항균 기능이 있는 것을 선택해 사용하고 잔여물이 남기 쉬운 코 주변과 헤어라인을 꼼꼼하게 세안하는 것이 좋습니다.

 

하지만 과도한 세안은 피부 지질층을 파괴할 수 있으며, 각질 제거 제품을 과하게 사용하면 자극이 가해져 여드름을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

 

스트레스 관리/금연/금주

 

 

스트레스를 받으면 코티솔 호르몬 분비되는데 이때 피지선 과증식과 면포를 생성하는 부신 안드로겐도 함께 생성됩니다.

 

또한 알코올은 여드름을 악화시키며, 니코틴은 혈관을 수축시켜 피부를 건조하게 만드므로 평소 스트레스 관리를 적절히 하고 금연과 금주를 하는 것이 좋습니다. 

 

 

 

 

여드름 피부 세안법

60초 세안법

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60초 세안법

 

60초 세안법은 세안제로 거품을 충분히 낸 후 60초 동안 얼굴의 노폐물을 꼼꼼하게 제거하는 세안법으로 피부 노폐물 제거 효과가 뛰어나 이미 세계적으로도 유명한 세안법입니다.

 

 

60초 세안법

 

60초 세안법으로 세안하고 나면 피부 당김 없이 촉촉한 느낌을 받을 수 있으며 여드름 개선에 도움을 줍니다.

 

 

60초 세안법

 

① 손을 깨끗이 씻습니다.

② 세안제는 동전 크기만큼의 양을 사용합니다.

③ 세안제를 손에 덜어 물을 이용해 거품을 충분히 냅니다.

④ 60초 동안 헤어라인, 미간에서 이마로, 콧등과 관자놀이, 볼과 턱까지 꼼꼼하게 세안합니다.

(헹구기 전까지 60초)

 

☆ 천천히 꼼꼼하게 세안하는 게 중요합니다.

 

 

이상으로 여드름 빨리 없애는 법(60초 세안법)에 대해 알아보았습니다.

늘 좋은 시간 보내세요.