이상지질혈증이란
(원인과 증상/치료 및 예방)
| 이상지질혈증 |
고지혈증 | 총 콜레스테롤이나 LDL 콜레스테롤이 높은 경우 -고콜레스테롤혈증 | |
| 중성지방이 높은 경우 - 고중성지방혈증 | |||
| HDL 콜레스테롤이 낮은 경우 | |||
이상지질혈증은 혈액 중에 몸에 나쁜 콜레스테롤과 중성지방이 정상보다 많거나 몸에 좋은 콜레스테롤이 정상보다 부족한 상태를 의미합니다.
따라서 고콜레스테롤혈증, 고중성지방혈증, 낮은 HDL 콜레스테롤 수치는 이상지질혈증의 진단 기준이 됩니다.
고콜레스테롤혈증이란 총 콜레스테롤이나 LDL 콜레스테롤이 높은 상태를 말하며, 고중성지방혈증이란 중성 지방이 높은 상태를 말합니다.
또한 이 두 가지를 묶어 고지혈증이라 하며, 고지혈증과 HDL 콜레스테롤이 정상보다 낮은 상태를 포함하여 이상지질혈증이라고 합니다.
몸에 나쁜 LDL 콜레스테롤이 증가하면 혈관에 동맥경화가 생겨 심뇌혈관 질환을 일으키며, 에너지로 비축된 중성지방이 혈중에 방출되어 그 수치가 증가하면 LDL콜레스테롤을 강화시키는 효과가 있어 동맥경화의 발생 가능성을 높입니다.
또한 혈중 콜레스테롤을 간으로 운반하는 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤이 감소하면 고콜레스테롤혈증을 유발하여 동맥경화가 진행될 수 있습니다.
이상지질혈증의 원인
콜레스테롤은 식품을 통해 섭취되는 것보다 체내에서 합성되는 양이 더 많습니다.
체내에서 합성된 콜레스테롤과 중성지방은 지단백에 의해 운반되는데, 지단백의 대사 이상으로 지단백의 합성이 증가하거나 분해가 감소되면 이상지질혈증을 유발합니다.
또한 식사를 통한 지방과 탄수화물 과다 섭취, 당뇨병, 비만, 음주, 흡연, 스트레스, 운동 부족, 연령 증가 등이 이상지질혈증의 원인이 될 수 있습니다.
당뇨병이 있으면 중성 지방이 증가하고 HDL 콜레스테롤은 감소되며, 비만인 경우 지방 조직에서 간으로 지방산이 더 많이 공급되어 콜레스테롤 합성이 증가됩니다.
이상지질혈증의 증상
이상지질혈증은 대부분 특별한 증상이 없으므로 정기적인 혈액 검사를 통해 예방하는 것이 필요합니다.
이상지질혈증을 장기간 방치하면 콜레스테롤이 혈관 벽에 쌓여 혈관이 좁아지거나 막히는 동맥경화가 유발되어 협심증, 심근 경색, 뇌졸중 등의 질환을 일으킵니다.
심한 가슴 통증과 호흡 곤란 등의 증상은 협심증이나 심근 경색의 전조증상이며 어지럼증, 두통, 편측마비, 감각 장애, 언어 장애 등의 증상은 뇌졸중의 전조증상입니다.
이상지질혈증 검사
콜레스테롤과 중성지방의 정상 범위
콜레스테롤과 중성지방의 정상범위는 총콜레스테롤 200mg/dL 이하, LDL콜레스테롤 130mg/dL 이하, HDL콜레스테롤 40mg/dL 이상, 중성지방 150mg/dL 이하입니다.
혈액검사를 통해 2회 이상 측정하여 하나 이상의 증상이 발견되면 이상지질혈증으로 진단됩니다.
이상지질혈증의 치료 및 예방
혈중 콜레스테롤의 약 80%는 신체 내부의 간 혹은 장에서 자체적으로 만들어지고 약 20%가 음식물을 통해 섭취됩니다.
따라서 약물 치료가 필요합니다. 이와 더불어 식이요법, 운동 및 금연 등의 생활습관 개선을 병행하면 콜레스테롤 수치를 정상범위로 유지하는 데 도움이 됩니다.
이상지질혈증이 있다면 적정 에너지를 섭취하여 체중을 관리하고 총 지방 섭취량이 총 에너지 섭취량의 30% 이내로 제한합니다.
지방을 섭취할 때는 LDL콜레스테롤을 증가시키는 포화지방산과 트랜스지방산, 콜레스테롤의 섭취를 줄이고, LDL 콜레스테롤은 감소시키고 HDL 콜레스테롤은 증가시키는 불포화지방산을 적절하게 섭취하는 것이 필요합니다.
식이섬유는 장에서의 콜레스테롤 흡수를 낮추고, 답즙산의 배출을 도와 혈중 콜레스테롤을 감소시키므로 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
탄수화물, 설탕 등의 단당류의 과다 섭취는 간에서의 중성지방 합성을 증가시키고 혈중 HDL 콜레스테롤은 감소시킵니다. 따라서 총 탄수화물 섭취량을 총 에너지 섭취량의 65% 이내로 하고, 당류 섭취를 10~20% 이내로 제한하는 것이 좋습니다.
유산소 운동과 근력 운동을 하루 30분, 주 3회 이상 꾸준히 하면 콜레스테롤 수치는 낮아지고 심폐 기능과 신체 기능을 향상시킬 수 있습니다.
음주와 흡연은 중성지방과 LDL 콜레스테롤을 증가시키므로 주의해야 합니다.
이상으로 이상지질혈증에 대해 알아보았습니다.
늘 좋은 시간 보내세요.
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